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產(chǎn)后飲食的“宜”“忌”
1、飲食宜清淡，特別是產(chǎn)后7天，可以選用清雞湯、清魚湯、清排骨湯等。
2、產(chǎn)后不要吃涼的東西，否則會(huì)影響到氣血的循環(huán)，月喜悅產(chǎn)康月子中心，會(huì)導(dǎo)致身體疼痛。
3、煮點(diǎn)紅棗龍眼湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水等。
4、濃茶、咖啡、辛辣、油炸、油膩、粘稠、難消化、粗糙堅(jiān)硬的食物都不能吃。
5、不要吃以前從未吃過的東西，否則會(huì)出現(xiàn)胃疼、腹瀉等不適。
6、多補(bǔ)充纖維素（蔬菜、水果），月喜悅月子會(huì)所，如果只是攝入脂肪和蛋白質(zhì)，不能用力，容易導(dǎo)致便i秘。
關(guān)于產(chǎn)后“用油”的現(xiàn)代指南
1、如傷口出現(xiàn)紅i腫、疼痛時(shí)，嚴(yán)禁食用麻油、人參、蝦蟹、酒等食物。
2、香油能幫助子i宮收縮、排除惡i露，但是由于其本身比較燥熱，至好在產(chǎn)后一周以后再食用香油類的食物，比如香油炒豬肝、豬腰、豬血糕、紅鳳菜、莧菜、川七葉、紅薯葉等，但香油和酒都要適量。
3、產(chǎn)后2個(gè)星期以后，可以吃麻油雞、麻油杜i仲、豬腰子湯，但要注意適量的麻油和酒。
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產(chǎn)后的新媽媽有什么常見的錯(cuò)誤？許多剛出生的母親都以為分娩后一切都會(huì)好起來的，因此她們的精神狀態(tài)也會(huì)輕松許多。然而，在坐月子期間，我們往往會(huì)忽略一些關(guān)鍵的事情。當(dāng)然，也會(huì)有很多的失誤！母嬰專i家整理了十i大產(chǎn)后女性不可忽略的誤區(qū)。
誤區(qū)一：不要進(jìn)行產(chǎn)后檢查
若不作檢查，未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并盡早進(jìn)行治i療，很可能會(huì)延遲治i療或留下后遺癥。所以，產(chǎn)后6~8個(gè)星期要去醫(yī)院做一次全i面的產(chǎn)后體檢，看看身體和骨i盆的功能有沒有回歸到孕期的正常，以及母i乳喂養(yǎng)的狀況。如果身體出現(xiàn)特別的不適，應(yīng)該在第yi時(shí)間到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
誤區(qū)二：頻繁食用巧克力
巧克力中含有的可可堿會(huì)透過母i乳流入嬰兒的身體，*嬰兒的*系統(tǒng)及*，造成消化不i良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不止。此外，經(jīng)常食用巧克力會(huì)降低孕婦的食欲，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足。這不但會(huì)影響到孕婦的身體恢復(fù)，也會(huì)對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)造成一定的影響。
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不能用瀉藥，產(chǎn)后便i秘該怎么吃？
紅棗阿膠粥
材料：15克阿膠，100克糯米，金華月喜悅，10個(gè)紅棗。
制作方法：將阿膠研碎，月喜悅月子中心，紅棗去核，用糯米熬制，待熟后放入膠水，略煮，使之融化。
使用方法：早晚和晚飯時(shí)，溫?zé)岱谩?br>作用：養(yǎng)血止血、滋i陰潤(rùn)i肺，具有很好的保健作用。
用于：血虛萎黃、頭暈、心悸、虛勞咯血、嘔血、小便i血、便i血等。
桂圓芝麻粥
原料：25克黑芝麻、15克桂圓肉、少許米飯。
制作方法：把黑芝麻搗爛，把米洗干凈，和肉i桂一起放進(jìn)鍋里，加入清水，熬成粥。
使用方法：每天2-3次，或者是與食物一起吃。
功能：養(yǎng)i肝、shen、五臟。
用于：因陰虛而引起的頭暈、乏力、大便干燥、頭發(fā)花白、產(chǎn)后少乳等。
產(chǎn)后便i秘該如何處理？
1、多吃一些富含纖維的食物，如紅薯、粗糧、芹菜等。
2、多吃一些含水量高的食物，比如雪梨等。
3、多吃蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等食物，有助于腸道蠕動(dòng)。
4、多吃一些富含有機(jī)酸的食物，比如酸奶，可以促進(jìn)腸胃的消化和排泄。
5、多吃花生、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等富含脂肪酸的食物。
在以上的內(nèi)容中，產(chǎn)后婦女在便i秘的時(shí)候，如果給自己的身體注射瀉藥，會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生很大的傷害，比如體內(nèi)的食物沒有被吸收，就會(huì)被排泄出來，從而對(duì)身體產(chǎn)生更大的傷害。
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